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Las 5 cosas más importantes que los médicos desearían que hicieras por tu hijo de primaria

Las 5 cosas más importantes que los médicos desearían que hicieras por tu hijo de primaria

1. Mantenga las pantallas fuera del dormitorio de su hijo

Colocar todas las pantallas en un área común de la casa le ayuda a vigilar qué (y cuánto) está mirando su hijo. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda establecer límites consistentes en el tiempo de pantalla diario y mantener las pantallas fuera del dormitorio.

Deje de usar la pantalla al menos una hora antes de acostarse para ayudar a que su hijo se duerma y permanezca dormido toda la noche. Ver televisión o usar pantallas cerca de la hora de acostarse, especialmente en el dormitorio, es uno de los mayores perturbadores del sueño de los niños: la estimulación y la calidad de la luz pueden afectar los niveles de melatonina y dificultar el descanso nocturno.

2. Establecer conceptos básicos de seguridad

A esta edad, los niños pasan más tiempo lejos de sus padres. "Los niños grandes deben memorizar su número de teléfono y dirección, y deben saber que si se pierden deben acudir a un oficial de policía y pedir ayuda", dice la pediatra Alanna Levine.

También recuérdeles que no deben hablar con un extraño, incluso si la persona le pide que lo ayude a buscar un cachorro perdido o que haga algo divertido. Establezca una palabra clave que solo usted y su hijo conozcan y haga que su hijo prometa no decírselo a nadie. Luego dígale que nunca vaya con nadie que no conozca esa palabra clave. Representan juntos algunos escenarios para ayudarlo a aprender estas reglas.

3. No abandone el refuerzo demasiado pronto

Muchos padres se apresuran a sacar a sus hijos del asiento elevado para el automóvil demasiado pronto. La ventaja de seguridad de un asiento elevado dura más de lo que la mayoría de los padres piensan: su hijo debe permanecer en un asiento elevado hasta que mida al menos 4 pies y 9 pulgadas de altura. y al menos 8 años, lo que puede ser diferente de lo que sugiere la ley de su estado como mínimo. Un cinturón de seguridad por sí solo puede que no le quede bien hasta que los niños tengan 10 u 11 años.

La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras tiene pautas para ayudarlo a determinar cuándo su hijo está listo para dejar el asiento elevado.

4.Asegúrate de que los niños tengan tiempo libre

"Hay un término medio entre presionar demasiado a sus hijos y no tener expectativas", dice el pediatra Joseph Kahn. Los pediatras dicen que muchos de sus pacientes se inclinan por muchas actividades estructuradas, con deportes consecutivos, lecciones de música y otras actividades.

"El juego no estructurado es importante para los niños", dice Kahn. "Si cada momento de sus vidas se pasa en una clase o actividad dirigida por un adulto, siempre están siguiendo las pautas establecidas por otra persona. No tienen la oportunidad de desarrollar la autodirección y la creatividad".

Un estilo de vida con horarios excesivos tiene otro inconveniente: es más difícil sentarse a disfrutar de comidas familiares saludables preparadas en casa. "Si tiene a su hijo en tantas actividades que está comiendo comida rápida en la camioneta, eso es una prioridad fuera de lugar", dice Nancy Krebs, pediatra y especialista en nutrición.

5. Tómate cinco minutos al día para conectarte

"Siéntese cinco minutos al día y dele a su hijo toda su atención; háblele de lo que quiere hablar", dice la pediatra Anita Chandra.

Inmediatamente después de la escuela generalmente no es el mejor momento porque los niños a menudo están demasiado agotados. Pero más tarde, después de la cena y la tarea, haga algunas preguntas específicas y sin prejuicios para generar conversación: ¿Aprendió algo interesante hoy? ¿Con quién jugaste en el recreo?

Los niños crecen muy rápido y usted se alegrará de tener el hábito de conectarse cuando su hijo llegue a la preadolescencia.


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