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Entrenamiento del sueño del bebé: métodos de llorar

Entrenamiento del sueño del bebé: métodos de llorar

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¿Cuál es el método de gritar?

La gente suele pensar que este método de entrenamiento del sueño implica dejar a los bebés solos llorando todo el tiempo que sea necesario antes de que se duerman. Pero "llora" (CIO) simplemente se refiere a cualquier enfoque de entrenamiento del sueño, y hay muchos, que dice que está bien dejar que un bebé llore durante un período de tiempo específico (a menudo, un período muy corto) antes de ofrecerle consuelo.

En su libro de 1985 Resuelva los problemas de sueño de su hijo (revisada y ampliada en 2006), el pediatra Richard Ferber presentó un método para hacer que los niños se duerman que se ha convertido virtualmente en sinónimo de llorar, tanto que es posible que escuche a los padres referirse a llorar como "ferberización".

El propio Ferber nunca usa la frase "grítalo". Y él es solo uno de los expertos en sueño que dicen que llorar, aunque no es el objetivo, es para algunos niños una parte inevitable del entrenamiento del sueño. La mayoría de los pediatras están de acuerdo en que llorar es normal y los métodos de llorar funcionan bien para muchas familias.

¿Cuál es la teoría detrás de gritarlo?

El enfoque de llorar supone que quedarse dormido por su cuenta es una habilidad que su bebé puede dominar si le da la oportunidad.

La idea es que si su hijo se acostumbra a que usted lo mece o lo amamanta hasta que se duerma, no aprenderá a dormirse por sí solo. Cuando se despierte durante la noche, como hacen todos los niños y adultos como parte del ciclo natural del sueño, se alarmará y llorará por usted en lugar de poder volver a dormirse.

Por el contrario, si su bebé aprende a calmarse para dormir a la hora de acostarse, puede usar la misma habilidad cuando se despierte por la noche o durante la siesta.

Llorar no es el objetivo de este método de entrenamiento del sueño, pero los defensores dicen que a menudo es un efecto secundario inevitable a medida que su bebé se adapta a dormir solo. Dicen que el dolor a corto plazo de algunas lágrimas se ve superado con creces por las ventajas a largo plazo: un niño que se duerme tranquilo y feliz por su cuenta, y padres que pueden contar con un buen descanso nocturno.

¿Cuáles son algunos ejemplos de métodos basados ​​en llorar?

Ferber es quizás el experto más conocido que aboga por un método de entrenamiento del sueño al estilo de llorar, pero no está solo.

El pediatra Marc Weissbluth, autor del popular libro Hábitos de sueño saludables, niño feliz, dice que el llanto puede ser una parte necesaria para ayudar a algunos niños a desarrollar hábitos de sueño saludables.

La experta en sueño Jodi Mindell, autora de Dormir toda la noche: cómo los bebés, los niños pequeños y sus padres pueden dormir bien por la noche, a menudo se le llama un Ferber más amable y gentil. Su "método básico para ir a dormir" es una variación de la clásica técnica de espera progresiva de Ferber.

En el otro extremo del espectro, el pediatra de Nueva York Michel Cohen, autor de Los nuevos conceptos básicos: cuidado de bebés y niños de la A a la Z para padres modernos - cree que se puede dejar solos a los bebés de hasta 8 semanas para llorar todo el tiempo que sea necesario antes de quedarse dormidos y, finalmente, aprenderán a calmarse por sí mismos.

También en el otro extremo del espectro se encuentra el enfoque Baby Wise del pediatra Robert Bucknam y el coautor Gary Ezzo. En su libro Sobre ser un bebé sabio, desaconsejan alimentar a los bebés a demanda las 24 horas del día y, en cambio, abogan por un horario de alimentación, vigilia y sueño dirigido por los padres. Su método consiste en seguir un horario estricto de siesta y sueño y acostar a su bebé para que aprenda a calmarse y dormir. Esto significa que llorará un poco, especialmente al principio, a medida que su bebé se adapte a su horario.

Tanto las técnicas de Cohen como las de Baby Wise son controvertidas y han generado críticas de los expertos en cuidado infantil y de muchos padres. Sus enfoques contradicen los consejos de la Academia Estadounidense de Pediatría sobre alimentación y entrenamiento para dormir.

Me gustaría probar el método Ferber. ¿Cómo lo hago?

Primero, espere hasta que su bebé esté física y emocionalmente listo para dormir toda la noche, generalmente entre los 4 y 6 meses de edad. Ferber no designa una edad precisa para comenzar su técnica, ya que puede variar mucho según el niño.

Si no está seguro de si su bebé está listo, siempre puede intentarlo o discutirlo con el médico de su hijo. Si encuentra demasiada resistencia, espere unas semanas y vuelva a intentarlo.

Paso 1
Coloque a su bebé en su cuna cuando tenga sueño pero aún esté despierto.

Paso 2
Dile buenas noches a tu hijo y sal de la habitación. Si llora cuando te vas, déjalo llorar durante un período de tiempo predeterminado. (Consulte "¿Cuánto tiempo debo dejar a mi hijo solo?" A continuación).

Paso 3
Regrese a la habitación por no más de uno o dos minutos para dar palmaditas y tranquilizar a su bebé. Deje la luz apagada y mantenga su voz tranquila y relajante. No lo recojas. Váyase de nuevo mientras todavía esté despierto, incluso si está llorando.

Paso 4
Manténgase fuera de la habitación un poco más que la primera vez y siga la misma rutina, permaneciendo fuera de la habitación por intervalos gradualmente más largos, regresando cada vez solo por un minuto o dos para darle palmaditas y tranquilizarlo, y saliendo mientras está quieto. despierto.

Paso 5
Siga esta rutina hasta que su hijo se duerma cuando esté fuera de la habitación.

Paso 6
Si su hijo se despierta más tarde, siga la misma rutina, comenzando con el tiempo mínimo de espera para esa noche y aumentando gradualmente los intervalos entre visitas hasta llegar al máximo para esa noche.

Paso 7
Aumente el tiempo entre visitas a la guardería cada noche. En la mayoría de los casos, según Ferber, su bebé se dormirá solo a la tercera o cuarta noche, como máximo una semana. Si su hijo se resiste mucho después de varias noches de intentarlo, espere unas semanas y vuelva a intentarlo.

¿Cuánto tiempo debo dejar a mi hijo solo?
En su libro, Ferber sugiere estos intervalos:

  • Primera noche: deje durante tres minutos la primera vez, cinco minutos la segunda vez y 10 minutos para la tercera y todos los períodos de espera posteriores.
  • Segunda noche: Dejar actuar cinco minutos, luego 10 minutos, luego 12 minutos.
  • Haga los intervalos más largos en cada noche posterior.

Tenga en cuenta que no hay nada mágico en estos períodos de espera. Puede elegir cualquier período de tiempo con el que se sienta cómodo.

Consejos prácticos para probar un método de gritar de padres y expertos

  • Prepara el escenario para el éxito antes de probar un método de llorar, desarrolle una rutina para la hora de dormir y cumpla con ella. Por ejemplo, un baño, un libro, una canción de cuna, a la cama, a la misma hora todas las noches. De esta manera, su hijo sabrá exactamente qué esperar. También ayuda tener un horario diurno constante que incluya siestas.
  • Desarrollar un plan sólido y asegúrese de que usted y su pareja estén preparados antes de comenzar el entrenamiento para dormir, tanto a nivel práctico como emocional.
    Desde el punto de vista práctico, probablemente no sea una buena idea lanzar su plan de sueño si su pareja está a punto de emprender un viaje de negocios, por ejemplo, o si sus suegros van a venir de visita.
    En el aspecto emocional, hable sobre el plan con su pareja y asegúrese de que ambos comprendan y estén de acuerdo en cómo proceder. De esa manera, podrán apoyarse mutuamente si se encuentran en momentos difíciles.
  • Una vez que lance su plan, apéguese a él. Los padres que han pasado por un entrenamiento para dormir están de acuerdo en que la consistencia es la clave. A menos que se dé cuenta de que su hijo simplemente no está preparado física o emocionalmente y decida dejar el programa en espera por un tiempo, continúe con él durante un par de semanas. Cuando su bebé la despierte a las 2 a.m., es posible que sienta la tentación de ceder y abrazarlo o mecerlo, pero si lo hace, su arduo trabajo se desperdiciará y tendrá que empezar de nuevo desde el principio.
  • Planea perder un poco de sueño. Empiece el método llorar en una noche en la que no importará si no duerme un poco. Por ejemplo, si trabaja toda la semana, es posible que desee comenzar el viernes por la noche, de modo que pueda recuperar el sueño perdido para cuando llegue el lunes.
  • Prepárese para algunas noches difíciles. Escuchar a su bebé llorar puede ser insoportable, como todos los padres saben. Durante los períodos de espera, configure un temporizador y vaya a una parte diferente de la casa, o encienda algo de música, para no tener que escuchar todos los gemidos. Como dice uno de los padres de nuestro sitio: "La primera semana puede ser difícil. Intente relajarse y sepa que cuando todo termine, todos en su hogar dormirán más tranquilos y felices".
  • Hazlo un esfuerzo de equipo. Durante los períodos de espera, haga algo agradable con su pareja, como jugar a las cartas o escuchar música. Si el llanto le resulta intolerable después de un tiempo, deje que su pareja se haga cargo para que pueda dar un paseo o darse un baño caliente. Cuando esté renovado, puede darle un descanso a su pareja.
  • Adapte el método a su familia. Si desea probar un método como este pero lo encuentra demasiado severo, puede utilizar un enfoque más gradual. Por ejemplo, puede extender el programa de siete días de Ferber durante 14 días, aumentando la espera cada dos noches en lugar de cada noche. Recuerde su objetivo principal: que usted y su hijo descansen bien por la noche.
  • Espere recaídas. Incluso después de haber "terminado" el entrenamiento para dormir, puede esperar que su hijo retroceda ocasionalmente, como cuando se enferma o cuando está de viaje.

¿Funcionan los métodos de gritar?

Para algunas mamás y papás, estos métodos funcionan exactamente como se supone que deben hacerlo. Después de algunas noches y algunas lágrimas, su hijo duerme feliz toda la noche. Para otros padres, cuando las lágrimas continúan y el sueño prometido no llega, es hora de intentar otra cosa.

Ningún enfoque del sueño del bebé funciona para todos. El hecho de que tu mejor amiga o tu hermana hayan tenido buena suerte con un método de gritar no significa que sea adecuado para ti. E incluso si funciona con su primer hijo, es posible que no funcione con el segundo.

Las voces de los padres

Funcionó para mi

"Tengo dos hijos. El primero nunca se dejó llorar: la mecíamos, cantamos, caminamos, la llevamos a dormir hasta que tuvo la edad suficiente para que le leyeran un cuento. Luego, con el bebé número dos, decidí intentarlo. CIO y después una noche, funcionó. A los 12 meses, se va a dormir sola por la noche y nunca llora. Fue lo mejor que hice. Mi esposo estaba en contra, ¡pero él no estuvo despierto cuatro o cinco veces todas las noches durante nueve meses seguidos! Ahora nuestra casa es muy feliz y todos duermen bien ".
Lisa P.

"Mi hija se despertaba cada hora en su cuna. Intenté cada otro método disponible. Finalmente, a los 7 meses, la dejamos llorar. Me tomó de tres a cuatro semanas completar el entrenamiento del sueño y, aunque fue lo más difícil que tuve que hacer hasta ahora, valió la pena. Ahora duerme unas 10 horas por noche y ama su cuna. Los dos estamos más felices y tenemos más energía para jugar ".
Samantha

"Mi hijo de 5 meses se despertaba cada dos horas por la noche. Estaba tan cansado que quería morir. Finalmente cedí, me puse tapones para los oídos y lo dejé llorar, ¡lo que hizo toda la noche! Pero luego, Algo asombroso sucedió la noche siguiente: durmió 12 horas completas y se despertó sonrosado y alegre. Ha sido así desde entonces, y ahora es aún mejor durmiendo. Sé que es difícil escuchar el llanto de tu precioso pequeño, pero una madre miserable y privada de sueño y bebé también es algo terrible ".
Un usuario de nuestro sitio

No funcionó para mi

"Mis amigos bien intencionados son todos adictos a Ferber. Fui en contra de mis propios instintos con nuestro hijo y lo intenté sin éxito. Prometieron que mejoraría cada noche, pero en la tercera noche lloró durante tres horas, mucho más que el los primeros dos. Me sentí como un fracaso y, por supuesto, estresado por todo su llanto. Los bebés tienen sus propias personalidades y no debes sentirte presionado a hacer algo que 'funcione para todos los demás' ".
Kelly

"Probamos el método Ferber con nuestra hija a los 6 meses. La primera noche fue horrible. La segunda noche fue más fácil. La tercera noche fue peor: se enojó tanto que vomitó. Así que ahora está en la cama con nosotros, y nosotros Me encanta tenerla con nosotros. Todavía me siento muy mal por esas tres noches terribles en las que todos fuimos miserables ".
Una madre cariñosa

"Como último recurso, me derrumbé y le di una oportunidad a Ferber. Han pasado dos semanas y media y no veo una mejora real. Mi hija se deprime más por la noche, pero el llanto me rompe el corazón. Extraño acurrucarme con ella . Todavía se despierta cada 30 a 90 minutos después de su primer estiramiento de dos horas. Grita cuando es hora de una siesta. Me derrumbé y la cuidé para que durmiera para su siesta de la tarde porque no podía soportar verla tan agotada . "
Mamá ansiosa y llena de culpa

¿Por qué algunas personas están en contra de los métodos de gritar?

Algunos padres y expertos en crianza se oponen a dejar llorar a un bebé sin responder de inmediato. Argumentan que podría amenazar la confianza del niño en sus padres y, por lo tanto, su sentido de seguridad en el mundo.

En respuesta a preocupaciones como estas, Ferber dice que un bebé al que se le ha prestado mucha atención y amor durante el día puede quedarse solo por la noche sin sufrir un daño duradero.

"Un niño pequeño todavía no puede entender qué es lo mejor para él y puede llorar si no obtiene lo que quiere", escribe Ferber. "Si quisiera jugar con un cuchillo afilado, no se lo darías por mucho que llorara, y no te sentirías culpable ni te preocuparías por las consecuencias psicológicas. Los malos patrones de sueño también son perjudiciales para tu hijo y es tu trabajo para corregirlos ".

Llorar no es correcto para mi familia. ¿Cuáles son las otras opciones?

Quizás no quieras dejar llorar a tu bebé. O intentaste un método de gritar y no te funcionó. Cada niño es diferente y ningún método es adecuado para todos. Lea sobre los métodos sin lágrimas y que se desvanecen ("acampar") para ayudar a su bebé a aprender a dormir toda la noche.

Aprende más

  • ¿Cómo le enseño a mi bebé a calmarse para dormir?
  • Entrenamiento para dormir del bebé: conceptos básicos
  • Estrategias de sueño expertas para bebés
  • Los consejos para dormir del bebé favoritos de los padres


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