Información

Sueño del embarazo en el segundo trimestre: disfrútalo mientras puedas

Sueño del embarazo en el segundo trimestre: disfrútalo mientras puedas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha entrado en la llamada fase de luna de miel del embarazo y probablemente ahora esté durmiendo más tranquilamente. Aun así, no es probable que duerma tanto o tan bien como antes del embarazo.

Siga leyendo para averiguar qué tipo de patrones de sueño y problemas puede esperar durante su segundo trimestre. No olvide visitar nuestra área de trastornos del sueño y estrategias de afrontamiento para obtener más consejos sobre el sueño durante el embarazo.

Como te puedes sentir

Una inundación de la hormona progesterona es lo que hace que las futuras mamás estén tan cansadas, y tan despiertas por la noche, durante el primer trimestre. Sus niveles hormonales están aumentando más lentamente ahora, por lo que es probable que tenga más energía y esté durmiendo mejor que en semanas. Las náuseas matutinas probablemente también hayan pasado.

Cómo conseguir un buen ritmo de sueño

Es una buena idea tratar de establecer buenos hábitos de sueño ahora, mientras no esté plagado de las dificultades para dormir del primer o tercer trimestre.

Cambie a dormir de lado si aún no lo ha hecho. Y la implementación de otros buenos hábitos ahora puede serle útil en los próximos meses. Estos pueden incluir seguir una rutina relajante a la hora de dormir, tener un horario de sueño regular y sacar la televisión del dormitorio.

 

Aprenda dos formas sencillas de ponerse cómoda y acomodar su vientre en crecimiento durante el embarazo.

¿Cómo puede ayudar el ejercicio?

Este también es un buen momento, mientras se siente y duerme mejor, para comenzar a hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio mejora la salud física y mental y puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. Sin embargo, hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse puede acelerarlo, así que asegúrese de tener suficiente tiempo para relajarse al final del día.

Cómo afrontar los nuevos problemas del sueño

Los ladrones de sueño del segundo trimestre pueden incluir ronquidos y congestión, apnea del sueño, calambres en las piernas, síndrome de piernas inquietas y sueños vívidos.

Si el sueño es un problema para usted, no dude en hablar con su proveedor de atención médica. Su proveedor puede derivarla a un especialista en sueño que puede sugerir tratamientos que sean seguros durante el embarazo.


Ver el vídeo: CONSEJOS PARA DORMIR EN EL EMBARAZO por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Sakima

    Talento, no dirás nada.

  2. Bidziil

    En resumen, mira que no lo desearás! Calidad Turd, ¡pero puedes ver!

  3. Breac

    Si, todo tiene sentido

  4. Inteus

    Ella visitó la excelente idea



Escribe un mensaje